#Fit	Less Gluten&Lactose Free$

HYPO-HASHIMOTO

1200|1500|1800|2000|2500 kcal

Czytaj więcej $

Wybierz kaloryczność:

Rozkład makroskładników

Białko: 20-25% | Węglowodany: 35-50% | Tłuszcze: 30-40%

źródło zdrowych kwasów tłuszczowych

Dzięki zawartości w diecie oliwy z oliwek, oleju lnianego oraz orzechów dieta jest źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych.

Dla kogo?

Idealna dla osób zmagających się z chorobami tarczycy – niedoczynnością tarczycy lub autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy Hashimoto.

RÓŻNORODNOŚĆ

Lubisz próbować nowych potraw? Bardzo dobrze się składa. W diecie Hypo Hashimoto stawiamy duży nacisk na różnorodność posiłków.

Rozkład makroskładników

Białko: 20-25% | Węglowodany: 35-50% | Tłuszcze: 30-40%

źródło zdrowych kwasów tłuszczowych

Dzięki zawartości w diecie oliwy z oliwek, oleju lnianego oraz orzechów dieta jest źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych.

Dla kogo?

Idealna dla osób zmagających się z chorobami tarczycy – niedoczynnością tarczycy lub autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy Hashimoto.

RÓŻNORODNOŚĆ

Lubisz próbować nowych potraw? Bardzo dobrze się składa. W diecie Hypo Hashimoto stawiamy duży nacisk na różnorodność posiłków.

Opis diety

Dieta polecana dla osób zmagających się z chorobami tarczycy – niedoczynnością tarczycy lub autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy Hashimoto. Zadaniem tej diety jest dostarczenie składników kluczowych do prawidłowej produkcji hormonów tarczycy. Z diety zostały wyeliminowane posiłki o wysokim indeksie glikemicznym, produkty wysoko przetworzone, gluten, laktoza oraz soja. Ograniczyliśmy zawartość produktów goitrogennych do bezpiecznej ilości.

Śniadanie: Placuszki serowe z rodzinkami i śliwkami, Polewa cynamonowa bez laktozy
II śniadanie: Krem pieczarkowy z soczewicą
Obiad: Kurczak w sosie dyniowym , Sałatka z pomidorkami i oliwkami , Ziemniaki z koperkiem
Podwieczorek: Bezglutenowa tarta z jabłkami
Kolacja: Zapiekanka ziemniaczana z cukinią i oliwkami
Śniadanie: Jaglanka z musem mango i orzechami arachidowymi
II śniadanie: Kokosowy krem curry z marchewką
Obiad: Makaron ryżowy z nutą imbirową i pieczonym łososiem
Podwieczorek: Bezglutenowy piernik z bakaliami
Kolacja: Sałatka a la Som Tam z kurczakiem i orzechami
Śniadanie: Mix warzyw z sałatą, Omlet z pieczarkami, mozzarellą i szczypiorkiem
II śniadanie: Jogurtowy koktajl z malinami i winogronem
Obiad: Grillowana pierś z kurczaka z cytryną i tymiankiem oraz pesto orzechowo-bazyliowym, Pesto bazyliowo-orzechowe , Sałatka z ogórkiem
Podwieczorek: Komosa na słodko z mandarynkami, rodzynkami i masłem orzechowym
Kolacja: Pieczone placki ziemniaczane, Twarożek bez laktozy z łososiem
Śniadanie: Granola z amarantusem, orzechami włoskimi i suszoną śliwką, Jogurt naturalny z gruszką
II śniadanie: Zupa z dyni z jabłkiem i kurczakiem
Obiad: Spaghetti carbonara
Podwieczorek: Bezglutenowe ciasteczko z musli
Kolacja: Kasza gryczana z serem brie, buraczkami i karmelizowanymi pestkami dyni
Śniadanie: Placuszki z cukinii i marchewki z dipem paprykowym
II śniadanie: Koktajl śliwkowo-bananowy
Obiad: Pulpeciki z indyka z oliwkami i suszonymi pomidorami z białą kaszą gryczaną z papryką i natką, surówka ze szpinakiem
Podwieczorek: Sałatka z tuńczykiem, kaparami i parmezanem
Kolacja: Warzywny gulasz z ciecierzycą, marchewką i pieczarkami z bezglutenową bułeczką

HYPO-HASHIMOTO

<img src="https://5pd.pl/wp-content/uploads/2020/07/chemistry-1.png" width="64" height="64" alt="" class="wp-image-3257 alignnone size-full" style="float: left; padding-right: 20px;" />Rozkład makroskładników

<img src="https://5pd.pl/wp-content/uploads/2020/07/heart.png" width="64" height="64" alt="" class="wp-image-3257 alignnone size-full" style="float: left; padding-right: 20px;" />źródło zdrowych kwasów tłuszczowych

<img src="https://5pd.pl/wp-content/uploads/2020/07/man.png" width="64" height="64" alt="" class="wp-image-3257 alignnone size-full" style="float: left; padding-right: 20px;" />Dla kogo?

<img src="https://5pd.pl/wp-content/uploads/2020/07/meal.png" width="64" height="64" alt="" class="wp-image-3257 alignnone size-full" style="float: left; padding-right: 20px;" />RÓŻNORODNOŚĆ

<img src="https://5pd.pl/wp-content/uploads/2020/07/chemistry-1.png" width="64" height="64" alt="" class="wp-image-3257 alignnone size-full" style="float: left; padding-right: 20px;" />Rozkład makroskładników

<img src="https://5pd.pl/wp-content/uploads/2020/07/heart.png" width="64" height="64" alt="" class="wp-image-3257 alignnone size-full" style="float: left; padding-right: 20px;" />źródło zdrowych kwasów tłuszczowych

<img src="https://5pd.pl/wp-content/uploads/2020/07/man.png" width="64" height="64" alt="" class="wp-image-3257 alignnone size-full" style="float: left; padding-right: 20px;" />Dla kogo?

<img src="https://5pd.pl/wp-content/uploads/2020/07/meal.png" width="64" height="64" alt="" class="wp-image-3257 alignnone size-full" style="float: left; padding-right: 20px;" />RÓŻNORODNOŚĆ

Opis diety

Przykładowe menu

Śniadanie: Placuszki serowe z rodzinkami i śliwkami, Polewa cynamonowa bez laktozy

II śniadanie: Krem pieczarkowy z soczewicą

Obiad: Kurczak w sosie dyniowym , Sałatka z pomidorkami i oliwkami , Ziemniaki z koperkiem

Podwieczorek: Bezglutenowa tarta z jabłkami

Kolacja: Zapiekanka ziemniaczana z cukinią i oliwkami

Śniadanie: Jaglanka z musem mango i orzechami arachidowymi

II śniadanie: Kokosowy krem curry z marchewką

Obiad: Makaron ryżowy z nutą imbirową i pieczonym łososiem

Podwieczorek: Bezglutenowy piernik z bakaliami

Kolacja: Sałatka a la Som Tam z kurczakiem i orzechami

Śniadanie: Mix warzyw z sałatą, Omlet z pieczarkami, mozzarellą i szczypiorkiem

II śniadanie: Jogurtowy koktajl z malinami i winogronem

Obiad: Grillowana pierś z kurczaka z cytryną i tymiankiem oraz pesto orzechowo-bazyliowym, Pesto bazyliowo-orzechowe , Sałatka z ogórkiem

Podwieczorek: Komosa na słodko z mandarynkami, rodzynkami i masłem orzechowym

Kolacja: Pieczone placki ziemniaczane, Twarożek bez laktozy z łososiem

Śniadanie: Granola z amarantusem, orzechami włoskimi i suszoną śliwką, Jogurt naturalny z gruszką

II śniadanie: Zupa z dyni z jabłkiem i kurczakiem

Obiad: Spaghetti carbonara

Podwieczorek: Bezglutenowe ciasteczko z musli

Kolacja: Kasza gryczana z serem brie, buraczkami i karmelizowanymi pestkami dyni

Śniadanie: Placuszki z cukinii i marchewki z dipem paprykowym

II śniadanie: Koktajl śliwkowo-bananowy

Obiad: Pulpeciki z indyka z oliwkami i suszonymi pomidorami z białą kaszą gryczaną z papryką i natką, surówka ze szpinakiem

Podwieczorek: Sałatka z tuńczykiem, kaparami i parmezanem

Kolacja: Warzywny gulasz z ciecierzycą, marchewką i pieczarkami z bezglutenową bułeczką

Rozkład makroskładników

źródło zdrowych kwasów tłuszczowych

Dla kogo?

RÓŻNORODNOŚĆ

Rozkład makroskładników

źródło zdrowych kwasów tłuszczowych

Dla kogo?

RÓŻNORODNOŚĆ