Dziennik żywieniowy inaczej: Jak prowadzić go, by wspierał, a nie obsesyjnie kontrolował
Prowadzenie dziennika żywieniowego może [...]
Jak przestać myśleć o jedzeniu 24/7? Strategie na uwolnienie głowy od diety
Nieustanne myślenie o jedzeniu, [...]
Ciało-pozytywność a odchudzanie: Czy można kochać swoje ciało i jednocześnie chcieć je zmienić?
W ostatnich latach coraz [...]
Rola stresu w przybieraniu na wadze: Więcej niż tylko kortyzol
Stres to nie tylko [...]
Mindful eating (uważne jedzenie): Jak czerpać więcej satysfakcji z mniejszych porcji?
Mindful eating, czyli uważne [...]
Wizualizacja sukcesu: Jak techniki mentalne mogą pomóc w osiągnięciu wymarzonej wagi?
Wyobraź sobie siebie takiego, [...]
Jak zbudować odporność psychiczną na diecie? Techniki radzenia sobie z pokusami
Odporność psychiczna podczas diety [...]
Zacznę od poniedziałku – psychologiczne pułapki prokrastynacji w diecie
„Zacznę od poniedziałku”, „Jeszcze [...]
Syndrom „wszystko albo nic”: Jak jedna wpadka sabotuje całą Twoją dietę i jak z tym skończyć?
Zdarzyło Ci się kiedyś [...]
Jak nagradzać się za postępy w diecie bez użycia jedzenia?
Zmieniasz nawyki żywieniowe, liczysz [...]
