Soja a hormony męskie: Czy mężczyźni powinni obawiać się fitoestrogenów?
Soja od lat wzbudza wiele kontrowersji. Z jednej strony [...]
Czy wszystkie kalorie są sobie równe? Dlaczego 100 kcal z awokado to nie to samo co 100 kcal z cukierka?
W świecie diet i porad żywieniowych często powtarza się [...]
Mit “przyspieszania metabolizmu”: Co naprawdę działa, a co jest tylko chwytem marketingowym?
„Przyspiesz metabolizm i chudnij szybciej” – to hasło, które [...]
Czy nocne podjadanie jest gorsze niż podjadanie w dzień? Analiza z perspektywy rytmu dobowego
„Nie jedz po 18:00, bo wszystko zamieni się w [...]
Czy popijanie posiłków utrudnia trawienie? Rozwiewamy wątpliwości
Od lat w obiegu krąży przekonanie, że picie wody [...]
Jedz mniej, ruszaj się więcej – dlaczego ta prosta rada często nie wystarcza?
„Chcesz schudnąć? Jedz mniej i więcej się ruszaj”. To [...]
Czy trzeba pić 8 szklanek wody dziennie? Skąd wziął się ten mit i ile naprawdę potrzebujesz płynów?
Codziennie można usłyszeć zalecenie: „pij co najmniej 8 szklanek [...]
Mit “słabego weganina”: Czy można skutecznie budować masę mięśniową na diecie roślinnej?
Przez lata w obiegowej opinii krążył stereotyp, że weganizm [...]
Oleje roślinne (słonecznikowy, rzepakowy): Czy naprawdę są prozapalne i toksyczne?
Oleje roślinne, takie jak słonecznikowy, rzepakowy czy kukurydziany, od [...]
Czy cukier trzcinowy, syrop z agawy i miód są znacząco zdrowsze od białego cukru?
W ostatnich latach coraz częściej w mediach i sklepach [...]
