Zespół “czystego talerza”: Jak oduczyć się nawyku zjadania wszystkiego do ostatniego okruszka?
Zostało Ci kilka ziemniaków, [...]
Heurystyka dostępności a wybory żywieniowe: Dlaczego sięgamy po to, co jest pod ręką i jak to wykorzystać na swoją korzyść?
Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego [...]
Jak pokonać lęk przed głodem i przestać jeść “na zapas”?
Czy zdarza Ci się [...]
Technika “habit stacking”: Jak metoda łączenia nawyków może zrewolucjonizować Twoje podejście do diety
Codzienne decyzje żywieniowe rzadko [...]
Dlaczego samowspółczucie po “wpadce” dietetycznej jest skuteczniejsze niż samokrytyka?
Nawet najlepszy plan dietetyczny [...]
Jak nawyki żywieniowe Twoich znajomych wpływają na Twoją dietę (i jak się przed tym bronić)
Choć decyzje żywieniowe wydają [...]
Psychologia zastoju w odchudzaniu: Co robić, gdy waga staje w miejscu, a motywacja spada do zera?
Utrata wagi to proces [...]
Mit siły woli: Dlaczego poleganie na niej to przepis na porażkę i co działa zamiast tego?
Siła woli to nie [...]
Mózg na diecie: Jak jedzenie wpływa na poziom dopaminy i jak „zresetować” swoje receptory smaku?
Czy wiesz, że Twoje [...]
Rola tożsamości w trwałej zmianie: Przestań “być na diecie”, zacznij “być osobą, która zdrowo się odżywia”
Zmiana zaczyna się w [...]
