@5posiłkówdziennie
Q: Czy na diecie roślinnej da się uniknąć niedoborów bez ciągłej suplementacji?
A: Tak — przy dobrze zbilansowanej diecie, korzystaniu z produktów wzbogacanych i dużej różnorodności zwykle można pokryć potrzeby organizmu. Kluczowe są codzienne strączki, pełne ziarna, orzechy, nasiona i warzywa oraz rozsądne łączenie produktów. Suplementację dobiera się indywidualnie na podstawie badań (najczęściej dotyczy to B12 i sezonowo witaminy D).
A: Tak — przy dobrze zbilansowanej diecie, korzystaniu z produktów wzbogacanych i dużej różnorodności zwykle można pokryć potrzeby organizmu. Kluczowe są codzienne strączki, pełne ziarna, orzechy, nasiona i warzywa oraz rozsądne łączenie produktów. Suplementację dobiera się indywidualnie na podstawie badań (najczęściej dotyczy to B12 i sezonowo witaminy D).
💡 ”Konwersja
