Mit siły woli: Dlaczego poleganie na niej to przepis na porażkę i co działa zamiast tego?
Siła woli to nie [...]
Mózg na diecie: Jak jedzenie wpływa na poziom dopaminy i jak „zresetować” swoje receptory smaku?
Czy wiesz, że Twoje [...]
Rola tożsamości w trwałej zmianie: Przestań „być na diecie”, zacznij „być osobą, która zdrowo się odżywia”
Zmiana zaczyna się w [...]
Efekt aureoli w diecie: Dlaczego sałatka z boczkiem i sosem majonezowym wydaje nam się „zdrowa”?
Widzisz na talerzu liście [...]
Jesz z nudów? Jak odróżnić prawdziwy głód od potrzeby stymulacji i jak sobie z tym radzić
Jedzenie z nudów to [...]
Jak odbudować zdrową relację z jedzeniem po latach restrykcyjnych diet?
Długie lata stosowania diet [...]
Od uzależnienia od cukru do wolności: Etapy i praktyczne wskazówki
Uzależnienie od cukru może [...]
Syndrom „ostatniej wieczerzy”: Dlaczego objadamy się tuż przed rozpoczęciem diety?
Zanim zaczniesz dietę – [...]
Jak dieta pudełkowa pomaga w budowaniu regularności i przełamywaniu złych nawyków?
Regularność posiłków, zrównoważony jadłospis [...]
