Twój pierwszy tydzień z dietą pudełkową: Przewodnik krok po kroku, jak zacząć i wytrwać
Pierwszy tydzień z dietą [...]
Planowanie porażki: Dlaczego warto mieć strategię na „gorszy dzień” na diecie?
Większość z nas zaczyna [...]
Jak radzić sobie z poczuciem winy po zjedzeniu czegoś „zakazanego”?
Zjadłeś kawałek ciasta na [...]
Zespół „czystego talerza”: Jak oduczyć się nawyku zjadania wszystkiego do ostatniego okruszka?
Zostało Ci kilka ziemniaków, [...]
Heurystyka dostępności a wybory żywieniowe: Dlaczego sięgamy po to, co jest pod ręką i jak to wykorzystać na swoją korzyść?
Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego [...]
Jak pokonać lęk przed głodem i przestać jeść „na zapas”?
Czy zdarza Ci się [...]
Technika „habit stacking”: Jak metoda łączenia nawyków może zrewolucjonizować Twoje podejście do diety
Codzienne decyzje żywieniowe rzadko [...]
Dlaczego samowspółczucie po „wpadce” dietetycznej jest skuteczniejsze niż samokrytyka?
Nawet najlepszy plan dietetyczny [...]
Jak nawyki żywieniowe Twoich znajomych wpływają na Twoją dietę (i jak się przed tym bronić)
Choć decyzje żywieniowe wydają [...]
Psychologia zastoju w odchudzaniu: Co robić, gdy waga staje w miejscu, a motywacja spada do zera?
Utrata wagi to proces [...]
